每天睡觉8小时包括午休吗?如果包括可以晚上睡6.5个小时中午睡1.5个小时吗?

都有这样的。这没什么。

能常念经持咒，自修反省是好事情，但同样不宜执着。未学佛，我们常执着世间法，贪婪迷惑。学了佛，应当觉悟，若不能开启真实智慧，势必也处处攀缘，心不得安，不能如法精进...

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

你的情况主要是睡眠质量不好，这样的情况即使睡得再多也会觉得很累的。主要是心里想的事情太多了，所以即使在梦中也在想白天的事情。建议你白天的事情先做好了再去安心的睡...

两点休息不好啊。每天尽量11点准时睡觉，11点为子夜是人体血液更新的时间，一定要睡着才行，然后你再两点起来都不会感觉累，这也是哈佛大学的作息时间。

调整生活习惯！这才是最好的安眠方法！1.试试不同的睡觉时间，如果你21点睡了，3小时会醒，那么试试22点，23点，0点！2.同时注意一点不因为没睡好就白天补觉，...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

能常念经持咒，自修反省是好事情，但同样不宜执着。未学佛，我们常执着世间法，贪婪迷惑。学了佛，应当觉悟，若不能开启真实智慧，势必也处处攀缘，心不得安，不能如法精进...

劳动法第三十六条规定，**实行劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时的工作制度。但是中午吃饭时间可算可不算的，要看公司的规定了，一般民营...