我是一名大学生，我总是睡不好觉，我睡眠不是很好，比较轻，有动静就会醒来，我以前一直有午睡习惯，可是

你好，成年人的睡眠大概6到8小时就可以了！不要每天想着自己今晚睡不好，要适当运动，释放压力！谢谢！

长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。注意生活调理。

你这属于 神经衰弱性失眠 、神经衰弱是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症，并非神经系统病理改变所引起。　　二、神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失...

首先，你应该是在做梦的过程异相睡眠，做梦是不是一件坏事。梦是一种正常的人体，必不可少的生理和心理现象。人在睡眠时，脑细胞仍在活动的一小部分，在此基础上是一个梦想...

1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡...

与你的周围环境，和空气质量有关系。而且睡眠不稳定影响你的生理。你可以适当的选择放一些增加睡眠质量的东西，比如什么睡眠枕头之类的。不过你早上五六点睡觉出现那样的情...

每天多运动、尽量早上床休息。中午不要午睡。晚上睡觉时不要玩手机。坚持段时间就会好了。

晚安科技的产品，弟弟每天的上课状态比以前好很多

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

你这是长期睡眠不足，饮食习惯不好，饮食没有营养，没有适当保暖，尤其是没注意**的保暖，时间久而导致的。吃泻**也不怎么能改善大便少，干燥等问题，是这样吧？这是因...