我是一名高三学生,中午睡不着觉怎么办
高三了,那压力咱都经历过,睡觉不踏实,没精神,甚至入睡时有些失眠,早上醒来后乏力,都经历过。
造成这样身体状况主要是:
一是学习负担重,休息和睡眠严重不足;二是缺乏运动量,大量的时间都坐着;三是**高考制度造成的一考定终身的心理压力,包括来自家长期望、来自学校的升学率、来自同学间的竞争等等。
解决方法 :
一是不需要要任何心理负担,在如此状况下,身体有此反映,非常正常。
二是适当增加一些运动是必要的,对缓解心理压力、增强身力、提高学习效率都有好处。
三是增加蔬菜水果的摄入,可以请父母制作一些鲜榨果汁或蔬菜汁,这对进食维生素片效果要好的多,鲜榨果蔬汁对人体排毒有很好的作用,可以减少躯体的疲乏感,对睡眠也有帮助。
四是降低对高考结果的期许,高考虽然很重要,但只要努力了,别太在意高考的结果。
五是可以买一个合适的午睡枕,趴着睡就行。之前堂妹高考前用过的一个佳奥午睡枕还是很不错的,她高考也发挥得不错,最重要还是心态问题。
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佚名2024-05-18 09:18:38
问高三学生睡不好,老做梦,要怎么办?
答学习压力大了,心理负担就大。心病还需心****,主动把压力变成动力,学会调整自己,偶尔要放松放松劳逸结合,老是克制学习不仅没有好的效果,反而还会影响身心健康,加...
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佚名2024-05-18 05:18:04
问我是一名高三学生,快要高考了,可是我最近上课时间老想睡觉,怎么办啊?
答可能是老师讲课的方式让你很难接受吧,只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做,我建议如下: 1。课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然就会专心致志的...
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佚名2024-05-18 12:59:36
问我是高中生,从初一开始一睡觉就会做梦,现在已经高三了。怎么办啊
答每个人都会做梦,每个人每晚都会做梦,只是大部分人醒来不记得而已,其实享受梦境中的另一个世界也不错哦~~
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佚名2024-05-18 22:20:21
问我是高一学生,眼睛有很多血丝,但我每天都是11点半左右就睡觉了,中午还午睡30多分钟,该怎么办啊
答你要到大**院去看眼科,眼睛的问题可不是闹的,跟你父母说声,到正牌**院去看下。我不是**生,解答不了你的问题,抱歉~
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佚名2024-05-18 01:47:49
问我是高三学生中午睡午觉为什么老是做噩梦
答快高考了,精神压力大。。放松心情,多锻炼身体。。要知道,现代社会可选择的道路越来越多,可以改变人生的机会也越来越多。。高考只是人生的一个节点而已,人生中太多的节...
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佚名2024-05-18 20:37:55
问我是高三的学生,中午一直睡不了,一到午觉时间就害怕睡不着,心理有股很大的压力压得喘不过气,头开始...
答就是因为你太担心了,所以才会这样。你要知道,在正常的情况下,人体一天一夜不睡,是可以坚持住的。自己要放松点……
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佚名2024-05-18 04:13:04
问高三的学生晚上有时候睡不着怎么办啊
答经常与高三考生谈心,深深地体会到,作为高三的学生们,时间短、任务重、压力大,老师布置的作业又多,每天要学习到很晚,这样,一段时间后,一些同学便形成了不良的休息习...
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佚名2024-05-18 21:00:56
问我是一名高中生,睡不着觉,特别是中午,要不睡着了就是在做梦,睡眠层度很浅。希望有经验的童鞋能帮忙。
答我今年刚考完,考上了西安交通大学,我感觉你要认识到这是很正常的,你要比现在更刻苦,我当时连中午睡觉的时间都没有,倒床就睡,你还睡不着,说明你不是很努力,加油!
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佚名2024-05-18 08:00:00
问我是一名高中生,暗恋一名女生两年了,现在高三了,想毕业后表白,但怕大学不同会有距离,该怎么办?
答高中生的烦恼有时是来自于爸妈督促考取大学,有时候是来自于想提高自己某方面的能力却迟迟未能成功,有时就像你说的那样没人开导你是否该恋爱。 我觉得在你的心...
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佚名2024-05-18 08:00:00
问高三学生中午,晚上睡不着觉怎么办
答压力太大造成的。正确处理学习和休息的关系,给自己减减压,适当参加体育锻炼,缓解压力。休息好才能学习好!
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