我经常失眠不能入睡，能吃点什么补脑的

每晚睡前念十分钟南无阿弥陀佛，坚持一个月。一个月后还不好，再考虑吃**。发音：na mo a mi tuo fo

银耳莲子红枣汤　　材料：银耳15克，莲子、红枣各45克。　　调料：冰糖适量。　　做法　　1.将银耳泡发后，去除蒂，撕小朵备用。　　2.将莲子及红枣洗净后，连同处...

我们都知道睡眠质量跟我们的睡眠产品息息相关的，我想你应该换一张适合你睡眠习惯的床垫，一张好的床垫可以让人更快进入睡眠状态。多做一些有益身心健康的户外活动，放松身...

可以继续服用枣仁安神胶囊、刺五加和谷维素片，在跑步机上快步走不能改善睡眠。

朋友你好!失眠症状如果持续很长时间了，且入睡困难或早醒，可以通过自我调节，包括睡前到户外散散步，放松精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后再睡觉，睡的时候最好...

经常失眠，会给人的心理健康和精神健康带来压抑感，容易引发人们的学习和工作上的困苦。所以，要重视：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的...

最好**生是自己，时间会证明，没哪个**生能真正读懂你，**生是他们的工作而已，冥想也许会更适合你，自己了解一下吧

首先失眠分为生理性失眠和心理性失眠，比如身体疼痛瘙痒等等这就是生理性失眠，比如工作压力，生活压力或者心理阴影这就是心理性失眠，了解情况才能对症下**，因为我本身...

失眠根源很多，身体很多脏器、部位有问题了，都会让你表现出失眠。必须去看中**，号脉，看你哪个部位出问题了，才能相应吃**。为了确保准确性，可以去看4,5个中**...

睡眠问题是关乎人体健康的重要问题，一个人的睡眠质量的好坏决定了他的身体的好坏。有的人是一躺下就很容易睡着，这类人的睡眠质量是比较好的，其实睡眠质量跟很多因素有关...