我睡觉经常失眠，经常半夜惊醒怎么回事，醒来以后就睡不着了这是怎么回事？该怎么样才能睡觉久一点？

听听音乐，放松一下神经

你把房间清理一下。把床也移动一下。

有可能是你工作压力太大了，或者是白天发生了让你记忆非常深刻的事情或者人。所以会让你经常做梦，可以建议你睡觉之前半个小时喝一杯牛奶。或者在房间里面放一个熏衣草，有...

你讲的情况，不知道发生多久了，几个月，几年？但是，根据中**理论，是悲伤所致。也就是肺经不通，制约肝经，肝经发出心火，攻击眼睛的结果。调理的办法：心病还需心来解...

心里状态问题，俗话说没做亏心事，不怕鬼敲门，忘记以前一切不好做的恶梦，你要是忘记不了！恶梦下次还会在一次遇到，你要以平常心为主，你多看看道家书，你是否能不能做到...

神经系统有毛病。实在影响生活就得去看内分泌神经科。

. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...

我也很想问这个问题，一个朋友也是如此，每天噩梦。可能是你最近一段时间经历了很多让你感到害怕，或者伤心的事吧，朋友相信我，一切都会好的。上网查了一些资料，希望对你...

克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保...

人类的睡眠可以分为两种类型，慢波睡眠和异相睡眠（又称“眼快动睡眠”）。慢波睡眠可分成四个时期：睡眠一期（入睡期），大约10分钟以后进入慢波睡眠的二期（浅睡期），...