晚上做梦太多，白天精神不好，为什么

睡前喝牛奶,很管用哦

去运动，大量排汗后再争个桑拿，包你睡眠香甜。

个人觉得应该调整下生物钟，你晚上睡的太晚，即使睡够了8个小时，身体的各个器官的休息时间是固定的，你的睡眠时间打乱了这种机制，比如早上6、7点是肠胃的活动时间，本...

如果有心事,那得你自己排遣如果单纯失眠多梦而已倒好办,症状不严重的话,可以尝试晚饭早吃一点,5点左右,8点时出去散散步,晚上睡觉前喝半杯热牛奶(别喝甜的)睡觉前...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

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两种方面 第一就是自身问题………………第二考虑房子问题…………换个地方试试晚上睡得好不好

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

我们为什么会做梦？做了梦，有所谓解梦的人，到底有没有这个必要？说到做梦的原因，在佛教里，像《大智度论》、《善见律》、《大毗婆娑论》，都曾提到在什么样的情况下会做...

失眠了，焦虑或者最近有什么烦心事，睡觉睡不踏实白天就没精神了