睡觉前老是胡思乱想睡不着怎么办

.与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。

睡觉前不要想太多，如果真的无法停下来胡思乱想。那就找一些催眠曲，或安静的歌曲，一会就睡着了。

老弟，需要养成好习惯帮助入睡啊，不然会神经衰弱的，你现在已经有症状了。从生理上来入手，建议吃些镇静安神、调理身体的中**，没什么副作用。神经衰弱大多伴随着身体的...

您好，您的情况可能是神经衰弱。具体有入睡难，多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡，易惊醒等。失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病，不排除基因的关系；中**认为“火不养心...

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿...

还是思想上有点压力。尽量让自己不要想或者尽快解决想得事情，喝安神补脑液，时间长了会神经衰弱，也可以参加运动后，比较累就容易入睡了，我前阵子就是这样的

精神压力太大了。找个方式发泄写吧，唱歌、跑步、打球。或许身体累了，晚上还能睡好点。

最好去**院看下这个有很多原因

由于人的精神过度亢奋，心里有些放不下的东西，所以总会觉得心情焦虑，导致人在睡前会胡思乱想，这种症状统称睡前焦虑症。

我有时候也会这样 我感觉原因有几个方面 第一是有点压力 该完成的任务没完成又没尽力去完成或者不知道怎样去完成，心里不踏实第二是太空虚每天都有计划的生活 充实会让...