什么样的睡觉姿势最好?
仰睡和俯睡基本上是一样,身体和双腿都伸得很直,因此,肌肉不可能完全放松。仰睡时,如果两臂放在身体的两侧倒还好,要是放在胸部,就会压迫心、肺,不但呼吸不畅,容易做梦,醒来还会感到胸口发闷,觉得很累。而且仰卧容易导致舌根下坠,阻塞呼吸,有睡眠呼吸暂停综合征的人应避免仰睡。
俯睡时,脸部埋在枕头里不能透气,势必歪向一边,这么一来,头和颈扭着既吃力又难受,还容易落枕,再加上胸腹部受压,呼吸必然受影响,还会睡得舒服吗?所以,很少人会采用此种睡姿。
侧睡时,不论是左侧睡或右侧睡,脊柱略向前弯,两肩向前侧倾,两腿弯曲而两臂可随意放置,因此,全身肌肉都能得到最大限度的松弛。
大家都知道,睡觉时目的是为了得到充分休息,要达到这个目的,就要使全身肌肉放松。既然如此,侧睡当然是最合理最正确的睡觉姿势。不过,向右侧睡比向左侧睡更好。这又是什么道理呢?右侧s形卧位,使心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。所以,最好的睡觉姿势应当是向右侧睡。
不过以上的论断是针对健康人而言,对于患有某些疾病或者处于特殊时期的人来说,就不适用了。
佚名
2024-05-29 08:27:32
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佚名2024-05-29 20:25:28
问我睡觉都是正正的睡从来不会翻身、睡醒都是之前的姿势。睡午觉做梦梦
答"但实际上,绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实,而且这种预见可以被解读,而且这种能人确实存在,我可以说,这种能人99.99999%的人,一辈子也遇...
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佚名2024-05-29 05:10:01
问什么姿势睡觉不容易做梦?
答古语说行如风,坐如钟、站如松、卧如弓,这都是养生之道,都是有一定道理的,睡觉的时候要身体右侧卧,全身放松,微微弯曲呈弓状,一定会对你的睡眠有所帮助的。
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佚名2024-05-29 14:21:27
问睡觉的时候什么姿势最容易做梦??
答应该是俯卧或者是仰卧,右侧卧则最不容易做梦.
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佚名2024-05-29 02:50:18
问睡觉时,什么样的姿势才不会做梦?拜托各位了 3q
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保证...
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佚名2024-05-29 12:44:24
问什么睡觉的姿势可以少做梦?
答有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。...
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佚名2024-05-29 22:04:36
问睡觉时什么姿势最好
答正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。正确的睡姿的概念:理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松弛。否则,8小时的睡眠时间加长年累月的重复,可...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问什么姿势睡觉会梦到自己在飞
答根据你的描述,你所做梦是一种潜意识的反映。首先,做梦有三大好处:1、解除疲劳,休整身体。2、整理信息,带来顿悟。3、调节心理。如果没有梦,那么大大小小的**就会...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问经常做梦梦见自己可以低空飞行,其姿势和游泳的姿势一样,
答这个和姿势没有啥关系,一般梦到飞翔有下面几种寓意,希望对你有帮助。梦见飞翔主升迁,飞翔是位置的升高,代表着职位的提升。梦见自己飞翔,意味着升迁和生意上获利;处于...
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佚名2024-05-29 08:00:00
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佚名2024-05-29 08:00:00
问摩托车摔车的时候,什么姿势摔的伤害最小
答第一时间把车踢出去 主要是看车速
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