晚上睡不着，睡着了老做噩梦，经常手脚发麻，心情总不好。最近一两年开始的

最近**心理是不是比较紧张，睡前做个放松练习，打打坐，尝试看下

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退...

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

让他学习一下跆拳道之类的，还健身，有益健康，也是一门特长，教育他男孩子不要太软弱，现在的孩子都是光脚的不怕穿鞋的，有人欺负他就叫他和别人打，但要教他不要打要害，...

1）放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争； 2）养成良好的作息习惯，早睡早起； 3）饮食规律，多吃蔬菜水果； 4）睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为...

压力别太大了，别想那么多本人前睡眠超级不好,现在按这个方法,很见效,简单可行,贵在坚持!!!!!方法/步骤 1早晨,餐后喝一杯龙台山土蜂蜜龙台山土蜂蜜土蜂蜜是帮...

孤独，朋友不跟你好了或者不在你身边工作没找落不能和男友在一个城市工作我就是以上的原因，状况跟你差不多。睡觉老是做梦，八竿子打不着的人都会出现在梦里，下了一大跳之...

可以弄个精油灯放在床边，可以有效帮助睡眠，舒缓神经。不要想那些烦心的事，多出去走走，或者做点别的什么东西来分散自己的注意力就不会一直很压抑了。

遇到过这种事情吗？如果没有遇见，说明你压力大，有些事情给你压力了，放松放松，睡前喝杯牛奶，尽量不要想一些事情。

尽量用毅力控制自己不要乱想。不然以后心理负担会重。你现在应该是失眠了，治疗失眠的**品种还是很多的，最好咨询过相关人士之后再用，因为蛮多都是有区别的，例如有的针...