最近晚上总是睡不着,已经持续两三个月了,好不容易睡着了,有一点点声音都会醒,然后就睡不着了,怎么办?
1)放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争;
2)养成良好的作息习惯,早睡早起;
3)饮食规律,多吃蔬菜水果;
4)睡眠环境很重要,避免灯光,卧具舒适为宜。
5)建议你可以使用物理治疗睡0美0人iii稥0薰0枕
2)养成良好的作息习惯,早睡早起;
3)饮食规律,多吃蔬菜水果;
4)睡眠环境很重要,避免灯光,卧具舒适为宜。
5)建议你可以使用物理治疗睡0美0人iii稥0薰0枕
佚名
2024-06-05 01:45:37
类似问题(10)
-
佚名2024-06-05 07:46:51
问最近晚上老是两三点才睡的着,睡着就做梦,早上及早就醒了,一醒就睡不着了,是什么原因啊?
答睡觉了不要老是想事情
-
佚名2024-06-05 20:15:16
问最近晚上总是睡不着 好不容易睡着了 一闭眼就做梦 也就三个多小时就睡不着了。
答也许是生物钟有点乱吧,尝试一下午睡时间短一些,最多一小时,晚上晚饭后散散步,听听舒缓的音乐,每天按时早睡早起,调整一段时间,也许会有效果。我前段时间也这样,主要...
-
佚名2024-06-05 22:28:57
问现在我每天晚上8点多就睡着了,到了晚上两三点醒了,睡不着怎么办
答失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象,而每一种都具有其特殊的病理学意义,况且有的单独发生,有些合并发生:比方说,入睡困难往往和晚间或睡前的...
-
佚名2024-06-05 01:52:18
问每天晚上三更半夜都会醒,感觉像是热醒睡不着的,醒了之后就睡不着了怎么办?这种情况已经维持了一个多星
答这种是肝火过旺脾虚肺热引起的阴虚燥热
-
佚名2024-06-05 05:56:10
问晚上不管几点睡一到四点多就醒,醒来后就睡不着了,是怎么会事?
答你若想改变目前的睡眠状态,从而提高睡眠质量,最好的办法,就是按照人体生物钟的规律作息:晚间九点半左右就寝(开始睡不着,也不要着急,而要暗示自己:全身放松、稀里糊...
-
佚名2024-06-05 03:02:04
问晚上睡觉睡眠好浅,有一点声音就醒了,而且有声音也睡不着,有什么办法治吗?
答你想事想的太多了,没事多出去走动走动,一天到晚别乱想,睡觉前找点事干干,就正常了。
-
佚名2024-06-05 07:06:49
问晚上一个人睡觉很害怕,有一点儿动静就会醒来,好不容易睡着了过了一个小时就醒来了,就再也睡不着了,更
答睡前做点运动,会促进睡眠
-
佚名2024-06-05 03:04:10
问更年期失眠怎么办?最近我一到晚上就总是做梦,而且梦醒以后就再也睡不着了,已经持续了2个月了,怎么办?
答看中**慢慢调理一段时间看看,更年期不是太好治
-
佚名2024-06-05 08:00:00
问有一点点声音就睡不着怎么办啊?
答(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠...
-
佚名2024-06-05 08:00:00
问晚上不容易睡着,醒了又睡不着了,怎么办?
答一是晚上睡觉前看看书,当然不能看那些故事情节惊险的书哦,而是选择一些自己平常一看就想睡觉的书。在傍晚的时候安排一个小时来锻炼,锻炼一个小时或者更长的时间,大部分...
风水
起名
- 1 帮我的贴吧起名字
- 2 女孩 农历2010年11月28日中午2点30分出生 陈姓叫什么名字好?求高人解答,五行缺土和金。妈妈姓苏
- 3 我叫曹操,我老婆生了三胞胎,我能给他们起名叫 曹丕、曹彰、曹植 吗?
- 4 本人想在淘宝开一家生活馆 都是些小东西 不知道要怎么取店铺名字 才能概括所有产品 ??
- 5 何姓女,新字牌,生于公元2011年3月13日中午12点后,请大师代为取名
- 6 男孩,杨思齐,阳历2014年9月1日22:45分出生,农历马年八月初八日,名字打分
- 7 猴年100分的女孩名字都有哪些?
- 8 给起个英文名字
- 9 “若尘”是什么意思?
- 10 各位帮忙取名字,宝爸姓毕,因为没做男孩女孩,各取一些吧,谢谢
网名
- 1 微信网名两字的
- 2 2字另类情侣网名
- 3 男人带花的网名
- 4 少见的古风古韵网名
- 5 昵称舞会
- 6 昵称喊王老板
- 7 昵称男爱你英文怎么说
- 8 韩式微信昵称女生
- 9 伤感qq昵称两字女
- 10 四十多岁男人的微信昵称
说说
- 1 个性签名兄弟一起闯
- 2 讨厌巴结人的个性签名
- 3 喜欢一个人的简短说说
- 4 跑步是孤独的说说
- 5 真心相爱的伤感说说
- 6 生命即将走到尽头说说
- 7 打架后的心情说说
- 8 表白说说每天一句
- 9 日常迷信好运空间说说
- 10 有关炙热的夏季 的说说