20岁。男.3班 上班族。最近一两年睡眠不好。做梦，半夜惊醒，请问该怎么治疗？

每天让自己更加劳累一些，这样在睡觉时就会容易进入深度睡眠状态，做梦确实会影响睡眠质量，但是只要不是一整晚都在做就没什么大问题。睡姿最好是右侧睡，让心脏不被身体压...

去看看精神科**生啊！做梦应该是好事啊！听下建议，不要用**！ 有可能是你睡姿的问题！侧睡！

是不是身体虚啊～晚上睡觉前不要做运动～

压力太大了，调节调节就可以了

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调...

我也是，尤其冬天到了总是做好多梦。做梦证明你的睡眠质量不高，睡前喝杯牛奶吧 白天多运动，合理膳食，最近不要看**类的书籍和影音，记得早睡，睡前不要胡思乱想，最好...

顺其自然，放松身心

平心静气，或者带些能宁神静气的东西。一般怎么也睡不着，是家里多了些东西，出于本能是怎么也睡不着的，就好比当有陌生人在旁边盯着你的时候，你睡得着么？

去看看精神科**生啊！做梦应该是好事啊！听下建议，不要用**！有可能是你睡姿的问题！侧睡！

展开全部(1)自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息...