我是女性五十岁总是么跳心惊心烦意乱这是怎么了
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
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二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-05-20 04:03:27
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佚名2024-05-20 14:21:36
问心烦,要不乱想这就乱想那,总之总是为一些事,而失眠,怎么办
答抑郁症的节奏,注意多做点自己喜欢的事转移注意力,让自己不舒服的人就不要深入去接触,少去主动帮不太熟的的人的忙,你会轻松很多。
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佚名2024-05-20 07:35:07
问我最近是咋了 总是心慌 心烦 睡不着觉 没食欲,手脚冰凉,这时怎么了?
答最近总是心慌 心烦 睡不着觉 没食欲,手脚冰凉你的年龄性别?平时饮食起居生活习惯?最近一段时间,你有没有工作生活心情运动方面的一些改变?
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佚名2024-05-20 06:58:33
问我总是爱发脾气,心烦易怒,怎么回事
答每次发脾气之后都会后悔 不希望自己这样子吧? 但是脾气来了又控制不住,有时候天气燥热或是发生了什么事情,看着不顺眼,也会心烦吧?其实需要做的很简单~闯开心扉~心...
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佚名2024-05-20 07:39:48
问我18岁最近总是心烦意乱失眠暴躁情绪不稳定怎么办?
答咋说呢,其实也没啥,先别玩电脑了,跟朋友们多玩玩,别整天自己闷在电脑前,失眠?别多想,多喝水。过几天看看,要是还不行,去找心理**生聊聊吧,失眠对女人很严重的!...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问是心慌意乱,心跳加快,要怎样锻炼自
答这叫紧张。。。。说明你心理承受能力比较低
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佚名2024-05-20 08:00:00
问最近感觉总是心烦意乱,怎么办啊!干什么都没心情
答1、越是这个时候,越要提醒自己保持冷静,避免和他人有言语的冲突,能独处就独处。2、从内心接受自己心情浮躁的事实,每个人都会有这样的阶段,坦然接受,会让自己平静下...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问最近总是心烦意乱,做什么都无法专心
答利用休息时间,问问自己为什么心烦,找到原因就好解决了。但是最麻烦的是不知道原因,那就好好睡一觉。好好休息,放松心情。呵呵。
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佚名2024-05-20 08:00:00
问好心烦,总是忍不住生气.怎么办
答人都会生气,但是看对什么事情了,如果你生气是因为朋友对你不好,还是自己做错事生气,那都是正常的
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佚名2024-05-20 08:00:00
问我妈妈五十多岁晚上老是睡不着心里烦躁咋回事
答可能更年期下边我写的,您务必要看一下,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助。嗯,本人的真实体会,心里难受的...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问心烦意乱 易怒该怎么办13岁
答青春期躁动么,要多克制自己,多听一些舒缓的音乐,每次烦怒时就转移自己注意力
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