最近萎靡不振,做什么都提不起精神,很颓丧!拜托各位了 3q
你好,根据你提供的情况,你可能有轻度的神经衰弱。 神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。①如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久。②兴奋症状:工作或学习用脑均可引起精神兴奋;回忆联想增多,控制不住,可对声光敏感。③情绪症状:易烦恼,易激惹,也可表现为植物神经功能紊乱,如心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪底落,紧张性头痛。④睡眠障碍:如入睡困难,中间易醒,醒生再难入睡,久卧不解乏,头胀,头晕等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。 建议你做以下治疗:在心理治疗的基础上配合中**治疗,并加强锻炼。 一、心理治疗 支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者解除不必要的思想负担,树立战胜疾病的信心。其次要引导患者倾吐内心的苦闷,要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距,使患者认识到说话做事要有依据。对于个人的生活**要冷静分析,切勿感情用事。注意劳逸结合,增加文体活动,学会自我放松,使生活丰富、充实。 二、中**治疗 精神类疾病单靠**物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中**配方,调理机体的阴阳平衡,充分改善脏腑功能,使其发挥正常生理功能。 三、自我锻炼法 自我**法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下: 鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中**理论,风池穴属足少阳胆经,**这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行**,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。 擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中**理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,**这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。 散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。 体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。 冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。 其它运动:情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。 希望你能及时对症治疗,以免影响治疗效果。需要帮助的话,请及时与我们联系,我们随时欢迎你的咨询,祝你早日康复。
佚名
2024-05-30 11:13:52
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佚名2024-05-30 14:51:51
问最近睡觉总是做梦,怎么办?拜托各位了 3q
答一般做梦是因为压力大了而引起的呀, 比如工作压力,生活的烦恼,事情想得多了, 都会引起做梦呀,可以调节情绪和压力,事情不要想太多了,一般就不会做梦了呀
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佚名2024-05-30 07:48:54
问不失眠但天天做梦精神萎靡怎么办
答失眠多梦的敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
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佚名2024-05-30 07:25:13
问为什么我最近老是梦到去庙里拜拜!有什么提示吗?拜托各位了 3q
答这可能是你心里的作用,到庙里拜拜对你也没什么坏处~! 另外 在这方面来说 也有可能是所谓 诚哲报安 吧 谢谢
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佚名2024-05-30 07:22:17
问晚上通宵没精神,怎么才能提起精神?拜托各位大神
答看点 有**的 录象 啊记得采纳啊
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佚名2024-05-30 14:41:30
问我13岁,上初二。最近总是精神萎靡不振,白天集中不起精神,还总是想睡觉,脾气也不好,怎么回事?
答解决拖延和**萎靡的十个良方不要让短暂的萎靡毁了你的一天。重新振作起来!不仅是体力上,精力和感情上也都振作起来。下面是10个使你解决拖延、**萎靡,开始去完成工...
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佚名2024-05-30 20:58:32
问为什么每次做梦醒来都是很累拜托各位了 3q
答做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处,德...
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佚名2024-05-30 07:02:29
问我为什么天天做梦拜托各位了 3q
答可能因为日有所思夜有所梦吧,做梦是正常的现象!
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佚名2024-05-30 08:00:00
问心情不好怎么办啊拜托各位了 3q
答: 运动、观花、赏乐、阅读、游玩…… 精神胜利法:想开点,任何事情都是正反两面,想好的一面吧;难得糊涂法:并非原则性的事情,糊涂一下又何妨?随运而安法:生老病死...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问最近身边的人做梦会梦到我拜托各位了 3q
答所谓日有所思,夜有所梦,或许是因为最近你和他们在一起时间太长了!还有就是因为你牵扯到这么多人,或许你最近有大事发生(听说的),虽说不太科学,不过最好还是小心点,...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问为什么我最近老是梦到去庙里拜拜!有什么提示吗?拜托各位了 3q
答这可能是你心里的作用,到庙里拜拜对你也没什么坏处~!另外 在这方面来说 也有可能是所谓 诚哲报安 吧 谢谢
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