中学生每天需要睡眠几小时?

睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差...

这要看你自己的具体情况了。有的人一天睡9个小时白天听课还是困，而有的人一天只睡6个小时白天仍能将全部精力投入到学习中。对于高中生来说，7个小时还可以。另外，睡眠...

1、人一天的深睡眠时间只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处...

睡觉前不要剧烈运动或者吃太多东西，如果睡前精神亢奋是睡不着的

据日本**学界的研究发现，如果人在一天中睡觉比正常睡眠时间少4小时，反应能力就会下降45％。据悉，1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生**事故，令人意想不到...

你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可...

年过五十岁的人容易有睡眠障碍，原因如下：1.睡眠型态改变浅眠变多，深睡变少。浅眠期人体并没有获得很好的休息及修复。深睡期才是真正的休息，此时肌肉完全放松，呼吸规...

生长发育期，最好能保证有8小时的充足睡眠，如果要长高，不但要睡眠充足，要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的...

生物钟乱，会导致身体呈酸性体质，容易引起病情。

一般而言，未成年人一天要8～12个小时左右，成年人则一天需要6～10个小时的睡眠，但要看你第二天是否精神饱满为准，平时中午睡上半个小时到一个小时之间，也会有很充...