中学生睡眠质量很差-明月个性网

你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠**什么的主要不要吃了。

佚名

2024-06-01 20:39:37

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类似问题(10)

佚名

2024-06-01 04:04:19

问为什么睡眠质量很差，总是做梦，而且睡眠很浅？

答
这是因为睡的不够放松，心里压力有点大，睡前熏一下国香沉香香薰精油会有所改善的
佚名

2024-06-01 04:53:50

问晚上做梦很多是睡眠质量好还是差？

答
很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦，早上起来以后就觉得很累”，或者这是自己的切身体会。清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪，给一天的工作学习带来困...
佚名

2024-06-01 07:11:11

问我为什么睡觉老是做梦。睡眠质量很差

答
你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）...
佚名

2024-06-01 10:33:18

问睡眠质量差，总是做梦

答
**物为辅，心疗为主。不建议吃安眠**，白天工作不要太累，，太累容易做梦。要学会自我放松，从心理上减轻压力！自我催眠明白吗？
佚名

2024-06-01 22:30:40

问睡眠质量差怎么办？

答
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...
佚名

2024-06-01 00:51:04

问每晚都做梦，说明睡眠质量很差么

答
睡眠质量是以第二天的体力、精神状态衡量的。梦多、梦重，影响休息，说明内心不平静。睡前建议静心一段时间，做法是一切念头来了去了，都不睬它，就像看见过往的路人，不搭...
佚名

2024-06-01 18:35:44

问睡眠质量差？

答
这个可以加强运动量，睡前喝点热牛奶
佚名

2024-06-01 08:00:00

问梦多、睡眠质量差

答
睡眠的质量标准-------------------------------------------------------------------------...
佚名

2024-06-01 08:00:00

问我睡觉老做梦,睡眠质量很差,怎么办啊?

答
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响...
佚名

2024-06-01 08:00:00

问睡眠质量差，总是做梦

答
**物为辅，心疗为主。不建议吃安眠**，白天工作不要太累，太累容易做梦。要学会自我放松，从心理上减轻压力！自我催眠明白吗？

中学生睡眠质量很差

问为什么睡眠质量很差，总是做梦，而且睡眠很浅？

问晚上做梦很多是睡眠质量好还是差？

问我为什么睡觉老是做梦。睡眠质量很差

问睡眠质量差，总是做梦

问睡眠质量差怎么办？

问每晚都做梦，说明睡眠质量很差么

问睡眠质量差？

问梦多、睡眠质量差

问我睡觉老做梦,睡眠质量很差,怎么办啊?

问睡眠质量差，总是做梦

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