总是失眠，爱做梦，是怎么回事呢？

现在有越来越多的人都面临着在睡觉这方面有或多或少的问题，有许多人晚上睡觉的时候感觉睡得不安稳，甚至有许多人直接是长期都有失眠的情况。还有就是许多人会有多梦这样的一些现象存在。虽然说可能大家都觉得这样的现象已经是比较常见的了。但还是会好奇到底出现了什么样的身体状况，才会让一个人睡得不安稳，老是做梦，还容易失眠呢？其实归结下来的原因无非就是那几种，往下瞧瞧吧！

一、生理原因

可能有些人觉得自己之前都睡得好好的，只是再过了几年以后就睡眠变得不好了，那么这个时候睡眠不好的原因可能就是因为生理原因， 也就是在随着年龄增长的时候，一个人的睡眠质量也会渐渐的下降，这样也就引起了一些人的失眠。

二、心理因素

那么有些人可能就要问了，为什么自己年纪轻轻的就会面临着失眠呢？这个时候其实你要仔细的想一想，是不是在自己的生活当中经常都感觉到面临着很大的压力，还有就是经常都感觉十分的焦虑。其实不光是焦虑，就算是抑郁或者是难过这样的一些情况都会让你的睡眠变得不稳定，容易做梦，或者是失眠。

三、环境影响

这种情况的话，一般都是对于睡眠环境要求比较高的一些人才会出现的，因为如果说在比较不容易入睡的环境下的话，他们就睡不着，或者是睡着了也不稳定。所以说一般的人往往在更换了睡觉的地方的时候非常容易出现失眠这样的情况。

四、不良习惯

还有很大的一种因素可能是一个人习惯是有关的，如果一个人他睡觉之前有比较剧烈的运动，或者是长期都处在一个睡眠不规律的状况之下的话，那么睡眠就很有可能质量不高。因此也就在睡觉的时候经常会做梦。

五、个人情绪状况

这种的话一般出现在一些比较特定的时候，就比如说面临着比较重要的事情，所以说注意力过度于集中这样的一件事情的时候，睡觉的时候就非常容易出现做梦的情况，并且还有可能会出现与这件事情相关的梦境。

其实睡眠质量对于一个人来说是非常重要的，但是如果自己在这方面出现了问题，也切不可心急，因为要调节好自己的睡眠是一个长期的过程。