我15岁了，才1.6m多，还不超过1.65m。天天晚上10点多才睡觉，早上6.15起床上学，老感觉睡眠不够，困困的。

你好！首先祝你身体健康！用日有所思，则夜有所梦。根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。 除了调整作息时间外，以下我来给你介绍几则帮助提高“睡眠质量”的食疗小点...

很正常，天天都做梦，只是你记得不记得而已，你知道自己做梦，说明你的记忆力在飞快的进步，现在好好学习，你就会发现记东西很容易（前提你得忍者记）加油！

睡觉的时候，尽量闭目养神，不要想的太多，梦就会少点，我以前也是这种情况。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综...

你要先把自己的时间弄正常啊。经常睡觉不好！在该睡觉的时候睡觉，有时候要克服自己的睡意。一个生活规律正常的人比较容易有幸福感

可能是太过于疲劳，建议增强锻炼，如果没有时间的话，那么久在寝具下点功夫吧，枕头挑选适合自己的，有一些助眠的枕效果很好的，我自己也在用，在店买的拜欧仁康健康枕，是...

必须强迫调整你的作息时间，中午睡不着也要躺在床上。中午不睡一会，对整天的学习影响太大了，特别是高三这种高强度的学习情况下。上午想睡时，必须强迫自己处于清醒状态。...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

平常保持睡眠时间在八小时左右，尽量别想着觉没睡够。同时经常揉按“神门"穴，应该对你说的情况有效。

从时间来看，你的睡眠时间很充足。应该是睡眠质量不好。睡前喝牛奶，用热水泡脚。每天中午12点左右小睡一会，哪怕睡不着只是趴桌子休息一会也好。这样应该能有所缓解