失眠多梦，面色差我才22岁，晚上睡不着睡着了就开始做梦，很早就醒了有一点声音就睡不着了，

吃点保健品调整一下就好了，我之前也是，吃了一个月就好了，现在生物中已经调回来了

我也有同样的问题，我是每天都烫脚，一点一点的加热水，泡脚泡到身上微微出汗，然后睡觉前不干什么动脑子的事了，有效果。如果用些中草**，效果更好。

事务繁忙就令人做梦；多做梦的其中多有虚幻；不必放在心上；勿忘点采纳

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了，帮到你希望采纳，谢谢

您好！这种情况多考虑为颈椎劳损，和你的长期不良姿势有着直接的关系，长时间同一姿势伏案学习，一天十几个小时，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，问题主要在颈1-3椎...

易惊易醒和思虑过度、心神不安造成的心肾不交的可能性很大。有病要**治 睡眠对于健康真的很重要

神经衰弱吧，出去散散心，有些事别想太多。吃点安神镇定的**

压力太大了吧，你家里有没有加湿器，如果有的话在加湿器里面滴点薰衣草精油！！我上周也和你差不多，睡觉前让大脑休息下什么都别想，祝好眠！

晚上散步，大约一个小时，睡前半小时喝杯牛奶，看看有没有效果，我是压力大，有几天晚上两点睡着早晨五点就醒了，你可以那本书看，半卧在床上，实在不行看资料，学习，你就...

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素d3 400-1000国际单位...