经常上夜班会导致失眠吗?
现代社会中,三班及四班倒的人很多,如**院的**生、护士,工厂的工人,值班警卫,电话局的电话员,列车上的工作人员等。这些工作人员要经常上夜班,而白天则要睡眠,这样就很容易出现失眠,尤其是年龄大些的人较常见。这要从人体的生物钟来解释。就目前所知,人体内有一种结构可以计算时间,生物学上称之为生物钟,这种结构经现代科学证实位于视交叉上核。生物钟控制着人们的睡眠一觉醒节律。人通常习惯于白天工作,黑夜睡觉,一般人是能够适应外界的规律变化的,但如果这种变化太快,机体内代谢、激素分泌的调整和睡眠的能力不能适应这种急速变化,即可出现睡眠障碍。年轻人调节能力强一些,一般需要两周左右才能完全适应,而年龄大些的人,机体调节能力减弱,有些人适应较为困难,就会出现失眠症。上夜班易引起失眠的另一原因,与环境有关。白天周围环境较嘈杂,家中其他人又是白班,这些因素都一定程度地影响了睡眠的质量与数量。有些长期上夜班的人,因与家人的正常生活习惯相反,而引起一些矛盾出现,或夫妻生活受到影响,精神不悦,情绪低落,也可出现失眠。
佚名
2024-06-01 23:38:36
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