睡眠质量不好入睡困难 白天昏昏沉沉 身体无力 头疼 请问该怎么办能缓解一下

压力太大，没有调整好自己的状态，需要在睡觉前适度的散步，睡前喝点牛奶

酸枣仁30g，猪心半个，一并煮汤，喝汤吃猪心，治疗失眠多梦，服用三至十天见效

是不是撸多了？ 只有慢慢的调养身体 早睡

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

有没有**，**会肾虚的。对身体不好。哈哈

是不是体内湿气太重了，

压力所致浅睡眠，达不到高质量睡眠，建立睡前泡泡脚，放松心情，早睡早起，晨炼一时左右，效果会好的。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

一般说睡眠时人处于储存记忆元素时段，清醒时处于取出记忆元素应用阶段，像电脑一样如果储存的混乱，会引起取出的差错，所以睡眠不好的人多健忘，现在又称为神经性这能症。...

平常要适量的做运动，睡前喝杯牛奶！我朋友也是跟你一样的问题，吃了武汉东方之子生产的依梦胶囊，现在看她每天都神采奕奕的，问她说现在睡眠好多了，你可以到厂家** 淘...