睡眠质量不好，有点失眠，会做糊梦睡到一半就会醒怎么解决？

适当的锻炼，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，会提高睡眠质量的！

这位朋友：是不是自己最近一段 时间内心情很焦虑？自己内心有 很矛盾的事情啊？看来你对梦也 很有偏见啊。睡觉做梦很正常。 因为你不了解梦， 梦，是人体进 行自我调...

须强调，梦就是我们大脑在停顿的空间上的信息在某个睡眠时间信息继续的产物噢。 做美梦还真得从整体观想问题噢 该怎么说哟 媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部...

做梦是人的正常生理现象。 　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦...

热水烫脚，睡前十分钟喝热热的牛奶，慢慢喝，养胃安眠。然后再睡觉避免噪音，枕头最好换成荞麦的，注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅，压力这种东西，没有不行，但...

造成失眠的原因有很多，所以解决问题之前要找到病因，从根本上治疗。如果失眠不治疗，很容易导致神经衰弱和精神障碍出现，所以要及时治疗。

注意不要吃生冷之物，晚上不要熬夜。南岗区华，，慈提示您

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

多运动。睡觉不好，不深，是身体素质不够好，多锻炼才是正途。最好的运动是有氧运动，比如跑步，游泳。不喜欢快走也可以，但是每天要保证1小时左右的量。长期坚持下去，整...

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...