求助：整晚做梦，睡眠不好，谁有高招

心慌和头疼主要还是睡眠不好引起的，靠**物不可取。能不吃**最好不吃**,我不主张吃**助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实**吃的话你就吃吧,我...

①买一个适合你的枕头②卧室常通风，床上用品常换洗③卧室可放置安神的精油灯④睡前泡脚⑤找个伴侣搂着睡把

怎么跟我一样,梦多,全身没劲我知道我是肾虚引起的,不知道你是不是,要知道女孩也有这样得到病!你到**院去看看!

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠...

重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否...

当然有关系，所谓心肾不交，就会影响睡眠，主要原因是肾虚不能使肾水上给予心，心火偏亢故失眠。肾虚里阴虚火旺也容易影响睡眠。

可能是想得太多，朋友不多，工作家庭压力又不善于放下，很多的担心，无聊就在梦里出来了，关键是要找回自己的朋友，要有志，人以通志而聚

睡前做点小运动可以促进睡眠，还有就是喝牛奶也是促进睡眠的简单方法最重要的是心里不要想太多，放轻松

像你的情况基本就是睡眠质量差导致的记性差。建议吃点中**调理下，年轻人压力大喝点 丛名刺五加茶 好好调理，刺五加是产于东北的中**，帮助你改善睡眠质量有显著的疗...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...