我每天晚上到十二点以后才能睡着，有没有好的见意怎么样能睡着呢？

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理...

10点半睡觉最好，晚上11点到凌晨3点，体内的大部分血液循环都集中在肝脏里。肝脏内血量增加，其体积也随之变大。这段时间很关键，身体正在进行解毒。肝脏会中和并分解...

坚持通宵不睡 然后第二天晚上会很困 很容易睡着 第二天不会醒太晚 连续坚持几天就好了

不正常正常情况应该十一点以前去睡老是睡得早对健康不利会影响抵抗力的免疫力会降低

做梦说明你身体在休息 心理或者大脑处于亢奋状态 只有完全放松了 才不会做梦。生物常识

请每晚固定规律休息时间 每日晚餐勿过饱 以半饱为准睡前喝杯热牛奶 并用热水泡足15-20分钟 床头可酌情放置熏衣草助眠

我长期这样子，睡早了睡不着，生物钟都乱了，但这样确实不好，10点睡是最好的，11点之前进入深度睡眠

最好是把睡眠时间定下来，不然长期下去失眠是一定的了，失眠也是一种病。所以不要小看

那可不好，精神不振