你们是不是每天都得12点以后才能睡着？

不好：人的睡眠时间？尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 　　加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每...

心理压力不要太大，多听听音乐看看书。正所谓日有所思夜有所梦，梦来源于平日的压力。睡前吃点水果，先放松自己在入眠比较好。还有别熬夜。

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解...

没有免费的午餐，也没有免费的**生！看**生呗，要不你会崩溃的！

坚持通宵不睡 然后第二天晚上会很困 很容易睡着 第二天不会醒太晚 连续坚持几天就好了

这是由于可能长期熬夜造成生物钟就习惯了，固定在那个时段，为了调整失眠的习惯，请做以下工作：　　1，晚上睡觉前，不吃清淡和难消化的东西和喝水，有尿意也影响睡眠。　...

你可能是睡眠时间不够，才觉得睡眠不好。至于做梦，普通人做梦，醒来后多数就直接忘记了。所以可能你做过梦，但是你忘记了。也可能你很累，根本就没有做过梦。相对来说，后...

晚上做梦，就代表你的大脑没有得到充分的休息，所以就不可能像你说的睡得也挺深，只不过你的身体的得到了充分的休息放松。晚上11-12点之间才睡，说明你的休息安排是不...

那可不好，精神不振

也许是睡眠不足或睡眠时间颠倒了，白天尽量不要睡的太多，到了早上就可以正常入睡了。。。