晚上十点到十一点经常睡不着怎么办-明月个性网

1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。
2、睡眠感觉障碍：虽然能酣然入睡，但醒后却坚信自己没睡着，而**间的人却说他一直在打呼噜。
3、睡眠质量差：虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
4、白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却又兴奋睡不着，学习、开会、上课经常打盹，连看电视靠在沙发上也能睡着，可往床上一躺就又精神了，怎么睡也睡不着。
5、睡眠浅容易做梦：睡不踏实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，而且醒后再也睡不着，还会经常做恶梦，频频从恶梦中惊醒，醒后再也不敢入睡。
对于失眠的症状，您都清楚了吗？如果您有上面症状的1-2项，就说明您已经患上了失眠症，武汉国**堂**院专家提醒您：由于临床上导致失眠的原因有很多，比如精神因素，环境因素，个人生活因素，身体疾病因素等等，但是一般消除了这些因素后还是不能缓解失眠，其实根本原因在于脑部神经递质紊乱所导致，因此为了**失眠的困扰，找准原因，选对治疗方法才是关键

佚名

2024-05-23 18:17:23

最佳回答

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佚名

2024-05-23 14:00:10

问晚上睡不着觉，经常做梦怎么办

答
每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...
佚名

2024-05-23 02:22:29

问我晚上十点多躺床上，总是要到十二点才能睡着，晚上经常做梦，做完梦白天起来感觉睡眠不足，精力不够。有

答
你好，我以前也是有的，而且总是鬼压床，白天多晒晒太阳，最好多运动运动，晚上睡觉前泡泡脚，睡觉前就不要玩手机了，最主要是换个枕头，希望能帮你忙
佚名

2024-05-23 23:51:38

问我最近不知道怎么回事晚上九点多睡觉半夜一两点钟或者十二点就醒怎么也睡不着到凌晨才能睡着结果

答
你这个可能是生物钟有点乱了，跟你长期睡眠作息有关，你应该要调整一下自己睡眠的时间，尽快的把生物钟调整过来。尽量在11点左右睡觉，第二天调好闹钟起来，如果光靠这个...
佚名

2024-05-23 19:00:58

问晚上经常是十点就上床睡觉了，但是到了凌晨一两点才睡着，这算是失眠吗？在，怎么样可以调理啊？

答
不能算是完全失眠。睡觉前喝点牛奶，泡个热水澡，听点轻音乐都可以帮助你减轻压力，提高睡眠质量的
佚名

2024-05-23 20:52:00

问为什么我晚上十点睡,早上五，六点就睡不着了?

答
您好，这主要是我们的睡眠习惯在作怪，您晚上十点睡，早上五、六点醒，每天都能保证七到八个小时的睡眠，对于我们正常人来说，睡眠时间已经很充足了，所以，建议您不要太焦...
佚名

2024-05-23 10:21:46

问我每天晚上十一点睡，四点多就醒，怎么办？

答
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
佚名

2024-05-23 18:09:27

问每晚九点到十一点之间睡，早上四点多五点多就醒了，正常不？

答
睡得不够深度就是质量不是很好
佚名

2024-05-23 08:00:00

问晚上经常做梦，睡不着觉怎么办

答
科学家做了一些阻断人做梦的实验。当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行。实验结果发现，梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压...
佚名

2024-05-23 08:00:00

问女生十七岁最近不知道怎么回事晚上九点多睡觉半夜一两点钟或者十二点就醒怎么也睡不着到凌晨才

答
睡眠不足导致的，你最近可能心里压抑或者有什么让你烦恼担忧，困惑的事，我前一段也有这种情况，
佚名

2024-05-23 08:00:00

问好怎么办.晚上经常睡到三四点就会醒

答
是不是有心事？建议晚上睡前可以喝点牛奶有助于睡眠

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问晚上睡不着觉，经常做梦怎么办

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