我还是个高一学生，每天晚上失眠都是12点过才睡着，第二天上课又总想睡觉，还有午休也是，特别想睡，但

12点之前睡 睡之前想一些开心点的事 。宁愿早起都不要晚睡。

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。对付失眠症的办法归纳为：　　首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持...

晚上做梦，就代表你的大脑没有得到充分的休息，所以就不可能像你说的睡得也挺深，只不过你的身体的得到了充分的休息放松。晚上11-12点之间才睡，说明你的休息安排是不...

是不是平时精神压力太大了 有什么心事吧找个知心的朋友倾诉 是个不错的方法哦~

第一：合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿。第二：合理安排作休时间，规律生活。第三：运动是最合适之选，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等

还能怎么办？自己将学习和休息做好调节和科学计划安排，长期休息不足，或者是生物钟紊乱，会对身体造成严重影响，不利于，身体健康和，学习。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

晚上做梦，就代表你的大脑没有得到充分的休息，所以就不可能像你说的睡得也挺深，只不过你的身体的得到了充分的休息放松。晚上11-12点之间才睡，说明你的休息安排是不...

第一,最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;第二,睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯...