我女朋友说她晚上睡觉老失眠（睡着很容易，但是每天晚上12点准时醒来，然后就很难睡着了）白天特困但还...

你是学生么，是的话纯属正常现象、现在的学习太紧张了，暑假好好放松吧

这是人体生物钟的正常反应，你总是一点睡，你的身体就一点多才传达睡觉的信息。早上六点自动醒，那是因为某些因素你六点就醒，久了你就会自动醒。而且是人都会晚上睡觉做梦...

多是思虑过度，为人太爱幻想，做事不专注，所以晚上即使很累但是自己心理没有专注去睡觉可能还在想别的事。感觉你是神经衰弱了。早醒是因为室内空气不够通畅，睡眠质量才会...

可以不信,但不可不试 每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好 对你很有...

失眠多梦很多都是跟压力过大 或者气血不足有关。先平稳自己的情绪吧，适当的运动不仅可以助眠，也有很好的释压作用，睡眠不好，可以用鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，还可以直接...

中**认为气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的一偏方，服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用明显，但要浓...

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

中午坚持别睡觉，晚上十点入睡，培养一下把生物钟跳过来

这还是因为神经细胞出现问题啊，要么就是太兴奋，要么就是神经衰弱。如果晚上想工作或其他事情，脑细胞会处在活跃状态，静不下来，当然也就睡不着啦。开心事、伤心事、紧张...

有点亚健康 建议休假一段时间，手机关机 到海边或者草原旅行 不用去那些人工痕迹重的旅游景点 把心放开了就好办了