为什么我心里老是胡思乱想,越想越烦
人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀。拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗?当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天。
佚名
2024-05-29 13:33:10
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佚名2024-05-29 08:40:41
问心里压力好大,老是做梦,白天老是想事,越想越害怕,不自信,自闭怎么办?
答楼主你好,对于这种情况,不要给自己太大压力,换个角度想,这个女孩不爱你,就算就结了婚也不会幸福,所以呀,找一个爱你的女孩,过好以后的生活。相信自己是最好的,不爱...
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佚名2024-05-29 07:34:21
问越想心越疼无数梦里的重逢是什么歌
答没有你 - 陈奕迅词:陈韦伶曲:陈奕迅编曲:陈伟离开我的房间转身锁上从前忽略念旧的视线阳光非常刺眼让我忽然看见回忆里的蜘蛛网正在蔓延好像一部怀旧影片看不清楚你的...
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佚名2024-05-29 03:24:00
问为什么睡觉睡多了,总是想睡,越睡越困为什么?
答午睡严格控制在0.5~1小时,慢慢就好了。夜晚保证8小时睡眠就够了,要有规律,早睡早起,睡前热水烫脚,仰卧,四肢舒展,如果开始不习惯不易入睡,那就在睡前喝杯牛奶...
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佚名2024-05-29 09:57:49
问现在做什么老婆都看不上,越对她好她越觉得烦我,不想见我,
答是不是女人到了更年期脾气有点古怪?如果是,你一定要多多包容理解才对!
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佚名2024-05-29 11:57:43
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佚名2024-05-29 05:21:18
问脑子里总是胡思乱想,害怕发生一些不好的事情,越想越害怕,控制不住
答那是你闲的,让自己忙碌起来,做点有意义的事情,让自己充实起来。就不会多想了
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佚名2024-05-29 08:00:00
问在没结婚之前就对老公的哥哥有好感,这份感情一直被我埋藏在内心深处,可是越藏越难受,总是胡思乱想。想
答天哪,没结婚你这样,他若真喜欢你,不一定你俩还能在一起都已经结婚了你这样,他再喜欢你,他弟弟那一关,他自己也过不了啊。。。
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佚名2024-05-29 08:00:00
问为什么我会经常想家里人会出事,老是胡思乱想
答是因为你太爱他们了,生怕他们出事
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佚名2024-05-29 08:00:00
问总想睡觉,做梦,胡思乱想,莫名的烦燥,怎么办?
答我不是高人·那就把身心世界暂时放下,让自己的心得到休息,然后再把得与失放下,把控制和占有的**放下。心情自然就会轻松的。
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佚名2024-05-29 08:00:00
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