我总羡慕那些躺床上就睡着的，因为我总无法达到这样，至少半个小时才睡得着，有什么方法可以速睡？-明月个性网

我总羡慕那些躺床上就睡着的，因为我总无法达到这样，至少半个小时才睡得着，有什么方法可以速睡？

那是你想太多东西了，最好什么都别想，如果做不到的话你可以试下闭上眼，集中精力听外面一些有规律而且延续时间很长的声音，或者直接听mp3，很自然睡着了

佚名

2024-05-29 10:34:44

最佳回答

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佚名

2024-05-29 07:36:36

问白天特别容易瞌睡，睡午觉总是做梦，晚上总是睡不深，睡着睡着就醒了，到底出了什么问题，有什么好方法么

答
造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;...
佚名

2024-05-29 05:07:39

问最近半年老是晚上睡不着，白天睡觉总是做梦，有什么办法可以把时间转过来

答
您好，欢迎咨询。年轻人出现这种情况，多与不良的生活方式有关。需要良好的生活方式调整。生活要有规律，三餐定时。白天要有适当而充足的运动。不可久坐不动。午睡时间不超...
佚名

2024-05-29 07:25:49

问最近晚上睡觉总是一睡着一小会就醒，然后就睡不着，等一段时间才能睡着，这是为什么？有什么好办法？

答
如果不是心理因素就吃点谷维素+b1 帮助提高睡眠质量
佚名

2024-05-29 09:37:13

问为什么晚上会睡不着,要到半个小时或一个多小时才能睡着。

答
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中...
佚名

2024-05-29 06:27:17

问晚上睡觉总是失眠怎么办，要一两个小时才能入睡，有什么好的方法可以快速睡着吗？

答
晚上眠差可能是焦虑导致的症状，睡不着可以起来干点别的事，等困了再睡，如果不行可以服用一些安眠**，苯二氮卓类或者阿普**都可以。
佚名

2024-05-29 00:06:56

问我经常睡到晚上2点醒来后就睡不着，然后就要到4点多才睡得着。有什么办法可以改善？

答
人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...
佚名

2024-05-29 08:00:00

问最近晚上总是睡不着，十点上床要这么个两个小时才会睡着，睡着了以后就一直做梦，一直到早上我醒来都在做

答
没有，你的心烦想太多事了，才会睡觉都是梦，过一段时间会好的
佚名

2024-05-29 08:00:00

问半夜总是醒来，1个小时都无法睡眠！这情况快一年了，半夜睡着总做梦梦醒了就睡不着，等好半天才睡，睡着

答
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...
佚名

2024-05-29 08:00:00

问为什么我晚上平躺着睡觉时总是做梦或者肚疼，侧着睡就没事？

答
你肯定把手放在肚子上了吧，换个姿势吧！祝你好眠！
佚名

2024-05-29 08:00:00

问为什么自己的床可以睡的着,换了地方就睡不着?

答
有认床的习惯，对于睡眠环境要求较高，可以考虑睡前做一些平时会做的事情，增强熟悉感

我总羡慕那些躺床上就睡着的，因为我总无法达到这样，至少半个小时才睡得着，有什么方法可以速睡？

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问最近半年老是晚上睡不着，白天睡觉总是做梦，有什么办法可以把时间转过来

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问半夜总是醒来，1个小时都无法睡眠！这情况快一年了，半夜睡着总做梦梦醒了就睡不着，等好半天才睡，睡着

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