最近晚上睡觉总是一睡着一小会就醒，然后就睡不着，等一段时间才能睡着，这是为什么？有什么好办法？

治疗失眠最好的办法就是运动，让自己累，累了自然就睡着了还有吃点小米粥也很好

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

睡不着觉最普遍的原因只有一条：对白天做的事没有投入或者白天根本无事可做。简单说就是睡不着的原因是因为你还不累。当你不饿不冷又不想太多，失眠只可能是因为上面的那个...

没事!~别烦恼!~**生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中** 就对了~ . 本稿为**生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你...

首先你不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。 至于我们个人也有各种各...

吃点谷维素，神经衰弱

美国纽约市一家**院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特**学博士发现了尽快入睡的8 种方法。 一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡...

看你的提问就知道你不是习惯性失眠，突然失眠会是什么原因引起的呢？我们来一起分析一下：1、生理周期。无论男女老少，是人就有生理周期，不同时间，人的智商、生理机能等...

没有，你的心烦想太多事了，才会睡觉都是梦，过一段时间会好的

不同的人有不同难以入睡的原因，根据你的情况，你是受到外界的声音的干扰，可以隔音处理。睡前，不要想太多，放松自己