我为什么晚上无缘无故一直做梦 影响我睡眠？有什么不让我做梦的办法让我一觉谁到大天亮。

睡前多运动。一个好的睡姿也很重要！

睡前半小时不要看书处理公务等，平静心情

睡前喝杯奶.盖轻点的被子.侧着睡.

每晚睡前念一会儿南无阿弥陀佛，发音：na mo a mi tuo fo

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吃点安神之类的**解除焦虑，别睡太早，睡前不要作太兴奋的事。

梦是正常的生理现象 ,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

日有所思夜又所梦,白天的时候你要尽量的放松你自己的心情,想些开心的事,不要看太多恐怖的电影或书籍,多和朋友交往,生活充实了睡眠质量也就好了.祝你天天睡个好觉.还...

当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着...