最近。晚上老是做梦。 不知道怎么了。一到晚上 就不安。 只有到6点才能睡着。怎么回事啊。是心理问题

工作太累了

喝些牛奶，或红酒，把午休取消，当然睡前运动一下也可以！

是不是有什么心事。潜意识中就会在梦里激发出来。

是不是最近压力比较大，试一试做做瑜伽这样的有氧运动

睡觉了不要老是想事情

晚上睡不着，是因为“火不归元”，吃胡椒粉可以帮助入睡。如果嫌胡椒粉太难吃，喝一杯牛奶或许有帮助。实在不行就吃一勺胡椒粉（不是一整勺，半勺就行，阴虚体质禁用），千...

调整作息时间，尽量11.00之前睡觉，慢慢就会好。祝身体健康。

这也是睡眠质量不好的现象呀，睡眠不足，应该是没有达到深度睡眠，可以试试睡眠贴

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。　　失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心...

最近晚上一到两点多就醒，在睡就睡不着了。这是怎么回事啊。。。。。。。。。。。。。。 ？你可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热...