睡眠近几个月一直都不好，总是在睡不踏实做梦，早上起床特别累.有没有知道是什么原因

你可能是压力很大吧，我建议你晚上吃晚饭散散步，晚饭2小时之后慢跑一段时间，跑完用温水泡一泡脚慢慢调节一下就没事了，最重要的是你的自我调节和心情

调节生物钟，养成定时作息的习惯，睡觉前两小时内不要做太兴奋的活动，不要进餐，睡前热水烫下脚，都有利于高质量的睡眠，而减少梦的发生。

您好，做梦这种情况和精神紧张，压力大有关。注意休息，避免精神紧张，减轻压力，可以给与朱砂安神丸口服治疗。

先说睡眠不好，原因可能是压力太大，心理有疙瘩一直没**。还有就是睡姿不正确，要整躺.还有就是枕头不合适。我知道有慢回弹枕这样的好东西，有助于睡眠的。购买时需谨慎...

做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三...

可能是由于工作太忙引起的吧，你可以调节一下心情，放松一下自己，晚上睡觉前用温水泡半个小时的脚，再喝杯牛奶效果应该不错。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡多了，建议10点上床，早上7点左右起床，睡8个小时

睡前过于兴奋，比如睡前运动或是操劳想太多事情，导致脑细胞活跃，无法入睡。要是长期如此就是你身体不好，睡眠质量差。要不就是内体虚弱，大脑垂体无法正常分泌松果体素。...

养生厨神点评：您是否有什么事情特别烦心？俗话说“日有所思，夜有所梦”，白日思虑过多及易导致夜间失眠。提高睡眠质量：1.坚持有规律的作息时间，在不要睡得太晚。如果...