我晚上总是做梦，谁能告诉我有什么方法才不会做梦啊，而且梦见都是乱七八糟的，第二天一点精神都没有

1、睡前不宜兴奋2、睡前不吃东西3、睡前放松活动4、睡前洗脸洗脚5、睡前应开窗6、睡前少饮水，解小便后再上床睡觉其实主要是调整好自己的状态，听听轻音乐，静下来吧...

做梦是很正常的，说明现在睡得正熟，做梦是人潜意识里的一种行为，就算白天没有刻意想什么有时也会做梦，日有所思夜有所梦不是没有道理，总之，做梦这种事情很正常，不必去...

睡觉的时候尽量什么都不要去想.放松自己, 因为做梦会让你白天起来很累是因为脑袋没有得到充分的休息. 有时候如果脑袋有休息的话 睡三四个钟头等于你睡8个钟头.求采...

你的情况属于睡眠质量不足，这时候需要加大白天身体消耗程度。方法是你傍晚做运动，晚上不想什么直接就睡着了，不会有梦。

可以首先自我调节一段时间，试试每天心情愉快，精神放松，适当运动，充足睡眠。如果调节一段时间效果不好，可以去神经内科确诊一下再对症治疗。

你是没休息好、心底一直有事没解决在压着吧，心理作用。把该解决、能解决的事情处理一下，找个空闲时间做点让自己放松的事情

你天天晚上都会做梦,就是各种乱七八糟的梦,晚上喜欢熬夜,一般都是

这种情况，我以前也有过，解决的方法是加强体育锻炼，辅助**物治疗，记得好像是服用了维生b1、维c 、谷维素还有安神补脑液，你究竟是什么情况下出现的这种情况，建议...

心里想的事情多了，考虑的问题没有得到解决，就连做梦都是与这些乱七八糟的事情分不开的。白天精神不好，形成恶性循环，情绪相对纠结。这样下去会精神疲劳、心忧和神经衰弱...

额~我认为克里希那穆提说的很对~先摘自：我们从来不问到底为什么做梦。我们已经相信梦是必须，是生活的一部分。现在问问我们自己到底为什么要做梦。你上床睡觉时，心可以...