每天都会做梦,咋回事呀
你好!!
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理**生。
谢谢!
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理**生。
谢谢!
佚名
2024-05-30 00:56:08
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佚名2024-05-30 07:11:30
问每天睡觉都会做梦是怎么回事??
答买一点安神的**吃就好了。
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问每天晚上都会做梦,是怎么回事呢?
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问每天晚上都会做梦怎么回事
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佚名2024-05-30 14:00:56
问我每天晚上睡觉都要做梦是咋回事儿
答您好,晚上睡觉做梦属于正常生理现象,但是如果经常做梦有可能是白天太劳累造成的,属于神经衰弱,建议您不要太劳累,不要太大的压力,适当的放松心情,晚上睡觉前喝一杯牛...
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佚名2024-05-30 06:36:43
问每天睡午觉都会梦见干活的伙伴们 是咋回事
答梦见干活的伙伴们的周公解梦:吉凶指数:87(由佛滔居士数理文化得出,仅供参考)梦见工程或者工程技术人员在工作,吉梦,预示着你会有许多偶然的运气。梦见社交上的伙伴...
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问每天晚上睡觉都做梦,睡醒浑身酸庝咋回事?
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问我每天晚上都做梦是怎么回事呀?
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佚名2024-05-30 08:00:00
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佚名2024-05-30 08:00:00
问每天早上都做梦,这是怎么回事呀?
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