每天都12点以后才睡觉，早上要6点多起床，感觉睡眠质量不好，但是自我感觉很久没有做梦是怎么回事？

晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，以及数绵羊= =是不是最近压力大之类的啊，或睡前太激动之类。。。。睡前不要剧烈运动，盖好被子。。。

你好，你这种多是因为睡眠质量差引起的，建议注意休息，减轻压力，放松心情，同时应用镇静安神和调理神经的**物治疗。

有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导...

多运动，锻炼。吃些健康食品

长期以来，关于梦对睡眠的益害，众说纷纭。有人认为，做梦多会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的健康。但是，联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明，...

其实我也和你一样，晚上睡觉的时候，总睡不着，对于我而言，是因为我心里想着一些事情，这些事情很让我烦恼，很担心。睡觉时越想它，就越睡不着。白天很晚才起来，头昏脑胀...

七个小时，最佳状态

中**调理啊

你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧？引起上述情况的原因太多，包括：精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等！建议你...

胃不和则寝不安。首先你不要熬夜，有睡意的时候就赶紧上床睡觉。睡觉前用手推肚子。不要太用力，双手手掌从乳下起推至小腹。缓慢推个200下。如果你手劲大，那么下意识的...