怎么才不做梦啊?
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。
经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"、"我晚上梦多,简直没有睡着"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些**生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。
临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。
经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"、"我晚上梦多,简直没有睡着"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些**生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。
临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。
佚名
2024-06-08 07:51:03
类似问题(10)
-
佚名2024-06-08 00:55:38
问为什么人睡觉要做梦啊???怎样才能不做梦啊???
答随着现代心理学的进展,对梦的研究越来越深入,千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐**,“有梦睡眠有助于大脑健康”,就是最近的研究结论之一。 做梦 做梦是人体一...
-
佚名2024-06-08 20:59:24
问要怎么做才能夜晚不做梦啊
答偶尔做梦是很正常的,但如果长期的做梦,严重影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面应该调整自己的压力,避免太大的心理压力,尽量保持心...
-
佚名2024-06-08 13:42:26
问怎样才能睡觉不做梦啊
答专家解答人为什么会做梦,经常做梦到底会不会影响人体健康 作者:佚名 来源:《时尚健康》 我们经常会听到有人说:“唉!昨晚没睡好,做了一宿梦,真的好累啊,早上起...
-
佚名2024-06-08 10:44:13
问怎样才能不天天做梦啊?
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
-
佚名2024-06-08 23:50:22
问晚上睡觉要怎么才不会做梦啊
答手手不要放在肚肚上面就不会了!
-
佚名2024-06-08 21:02:38
问怎么样才能做梦啊
答俗语说:“日有所思,夜有所想。”可以试试啊不过做梦是不太好的哦,影响睡眠的。**就更不太好了,尽量不要看太多黄色电视。因为有可能在睡梦中有性行为而现实中也有。
-
佚名2024-06-08 15:11:30
问睡觉老是做梦,怎么样才可以不做梦啊
答做梦:入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象;
-
佚名2024-06-08 18:45:24
问怎么样晚上才能不做梦啊?
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
-
佚名2024-06-08 20:46:57
问怎样才能睡觉不做梦啊?
答别把手放在头后或肚子上,那样容易做梦!
-
佚名2024-06-08 08:00:00
问怎么样才能做梦啊
答俗语说:“日有所思,夜有所想。可以试试啊不过做梦是不太好的哦,影响睡眠的。**就更不太好了,尽量不要看太多黄色电视。因为有可能在睡梦中有性行为而现实中也有。
风水
- 1 我是一个未婚男性,昨天晚上做梦梦见妈妈生了个男孩,而且是和我同一天几乎同一个时间出生的。
- 2 做梦骑自行车
- 3 现实生活中没谈过恋爱,也没有对异性有过很强烈的感觉,但在梦里我却有感觉,有次梦到跟一男的分手
- 4 梦见桃子意味着什么,而且树上还结满了桃子,还在摘桃子,但是摘着摘着有人在追``在拼命 的 这样的
- 5 谁有 曾仕强 老师 的 《易经的智慧的全集》160集的视频!要全的哦!谢谢!
- 6 懂周易的高人请进,六爻解个卦呗。
- 7 进门玄关空间小怎么装修效果图
- 8 我和一个喜欢的女生出去,和她牵手她不反抗 就是不敢亲,怕被拒绝
- 9 睡觉醒来**吐出血疙瘩怎么回事
- 10 **被抓,然后任课老师知道了,该怎么办
起名
网名
- 1 带独字的网名
- 2 顺其自然网名繁体字
- 3 文艺古风网名3字
- 4 说女的丑的网名
- 5 活得潇洒笑得放肆网名
- 6 乐乐的繁体网名
- 7 超长符号组合网名大全
- 8 女生qq昵称超霸气超
- 9 冒险岛角色删除多久能用昵称
- 10 波和雅昵称
说说
- 1 qq闺蜜个性签名可爱的
- 2 个性签名女生成长
- 3 QQ个性签名幸福长句子
- 4 说说短
- 5 雨天喝红酒说说
- 6 说说查看全文进名片
- 7 有关好运的说说
- 8 qq说说能同步到微博吗
- 9 qq说说评论删除有用么
- 10 春运高铁氛围说说