我年纪轻轻,晚上怎么经常做梦呢 ? 梦不断, 从来没有过很好的睡眠 .怎么办?我快**掉了

脑神经衰弱，自我缓解压力，服用调节神经**物，比如谷维素，b1等，睡前服用帮助睡眠的**物，安神补脑之类的

晚上少喝茶咖啡，睡不着就看点书或者起来做做运动这样就很容易睡着了

日有所思，也有所想，是不是最近事情比较多方不下，或者长期以来神经比较紧张。。。试试看熏香，薰衣草的，睡前半小时点上，然后上床看看书或者听听音乐，累了就躺下，很有...

不够放松吧，睡前喝杯牛奶，听点舒缓的音乐试试

累成狗就睡得着了

首先把心情放松，睡觉前不要大喜大悲，尽量少想问题，觉就睡得安稳些，就会少做梦。。。

你放轻松，什么都不用想慢慢的闭上眼睛想象自己躺在那无边无际的草原上暖洋洋的太阳晒在身上你舒服的闭上眼睛进入了梦乡最重要的一点，要心无杂念，才能睡得好想的多，容易...

你好;失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素...

睡觉前用热水泡个脚，然后喝杯牛奶，那样有助于睡眠。摆正心态，也许是最近你太累了，或者遇到一些烦心事，没关系的，不要有心里压力

我也是，睡觉都会做梦，可是有人说做梦是睡眠不好，问有些人居然有睡觉不做梦的，觉得不可思议！