最近我每天晚上总是做梦，还不只一个梦好几个，搞的我早上起来很疲惫，没精神，各位专家给点建议。

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气...

试试下面食补的方法让你有个好睡眠：　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份...

做梦不是坏事，梦多要调整心态。 日有所思，夜有所梦。睡觉前静心一会，睡觉时屏弃一切杂念。 只要睡得好，做梦自然少。 咖啡一天不宜超过两杯，且避免在下午四点后饮用...

my dear,你是不是没有很好的活动圈子呢？我的经验是，每天下班后和朋友上网打游戏或者是去打球，那么晚上睡的会很香的。我的建议是：1 头天晚上10点就睡，第二...

睡眠质量不高…这是身体机能出现衰退，精神压力打造成的，长时间这样的话会对身体造成很大损伤，耗气伤精…需要进行简单的调理就好了…我qq**6加我希望我可以帮到你

你心理挺正常的，没什么问题的． 近来梦多，睡眠质量查可能和身体状况有关系．建议找个好中**看看，调理一下．多梦有可能是神经衰弱。也有可能是亚健康状态的表现。我前...

7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或...

睡姿不对会做噩梦，手千万不要放在胸口，尽量往左侧睡，睡前30分钟喝热牛奶或者泡脚15分钟，会有作用的，半夜醒来自己千万不要老是回忆梦境，只会让你睡不着，如果半夜...

夜晚做梦虽然跟身体健康程度和劳累程度有一定的关系，但不能说百分之百由于这两方面造成做梦。做梦因为睡觉时脑部神经活动而产生，可能你都没有意识到某些事情在你大脑头皮...

my dear,你是不是没有很好的活动圈子呢？我的经验是，每天下班后和朋友上网打游戏或者是去打球，那么晚上睡的会很香的。我的建议是：1 头天晚上10点就睡，第二...