我睡觉经常爱做梦，请问怎样可以少做梦或不做梦？

补钙

喝一杯温牛奶可以提高睡眠质量

吃完饭出去活动一下，不要剧烈的打打羽毛球跳跳舞什么的……

人都会做梦的,只是有时候你做的梦早上起来的时候会记得有些是不记得的.如果经常做一些奇怪的梦说明你白天的压力太大了.可能是环境因素影响你的睡眠,不妨去散散心.放松...

很简单 白天多出去 做事也好 散步也好 看书也好 听音乐也好 ，让自身放松 也许是你的生活给你带来你不想 或者不愿去解决的事情 让你有抵触的情绪，导致你睡梦中不...

你可以用耳穴贴压疗法治疗,既不用吃**.也不用扎针,效果很好,可以找懂耳穴的**生治疗一下,如果不行可以问我,可以帮你

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人...

生理性睡眠可分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。而梦境多发生在快动眼睡眠。非快动眼睡眠分为1234期，其中34期称为慢波睡眠，夜惊梦游多发生在此相。所以为了减少做梦，...

睡觉时 身体放平不要蜷在一起 否则会压迫胸口双手放在两侧 快速入眠 不要想太多 可以数绵羊 我晚上睡觉就是这样的为了增加睡眠的质量可以再睡前喝一杯牛奶 同时还可...

睡觉做梦是因为你本身要么心思重，总会想很多。要么睡的不够安稳。建议睡觉尽量规律，不要想太多。我就是暑假老熬夜，最近也经常做梦。表示以前一年都不会做几次梦的。