我从去年九十月份就开始睡眠质量不好，一直到现在，每晚都做梦，没有一次不做梦的，做什么梦我都记不得，

心神不定，大脑没有休息当然对身体还是有点影响的。睡觉前休息下再睡。不要戴耳机歌，看电视。让睡觉前清晰下。

会做梦的人是幸福的，不过长期的噩梦会导致你的心理的压力会过大从而影响到你的生活 所以你白天要多运动 看看书听听音乐 放松心理 晚上睡觉前不要想太多 只要过一下...

你说做莫名其妙的梦，那就只能是生理问题了，可能是内分泌失调什么的，自己有没有感觉身体有什么不对劲啊，去咨询一下这方面的专家吧，我也没有具体的解决方法……

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，很不错的

做梦是人的正常生理现象。 　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证...

会做梦的人是幸福的，不过长期的噩梦会导致你的心理的压力会过大从而影响到你的生活 所以你白天要多运动 看看书听听音乐 放松心理 晚上睡觉前不要想太多 只要过一下今...

别着急朋友，你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，然后再调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活，...

应该是 压力太大了 心里想的太多了。听一些比较抒情的歌有助于睡眠 多锻炼下身体