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我是一个只要睡觉就会做梦的人、但是公公去世的前一个星期、我一直都没有做梦、睡的很沉很香

我的睡眠就很好,从现在起睡前半小时喝杯纯牛奶,晚上不要吃太饱,睡前想些愉快的时期,晚上10店准时睡觉,早上7点起床,估计刚开始还不习惯,时间长了,就会形成生物钟,到点就困,早上自然醒,只有睡眠好了,所谓的健忘,烦躁,精力不集中也就没了,不要着急,慢慢调理。最重要的是心态,多看些幽默的笑话,和开朗的人聊聊天,这样的生活才有滋味。
佚名
2024-05-30 05:25:06
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