睡眠不好,老做梦,怎么办?

提高睡眠质量的九个方法　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前...

睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠；或者泡脚时水里加点醋……

睡前洗个热水澡，多揉揉脚底，适当喝点酒，有助睡眠。

中年女性晚上睡眠不好，经常做梦，这个在中**角度多数都是肝阳上亢心火上炎引起的，可以去开一些，降火的中**喝一喝。

是不是房间通风不好啊，还有就是建议在临睡前喝一杯牛奶，用温水洗下脚，还有就是可以练下**。希望会对你由帮助。

每天用普通的水桶盛满热水泡脚

你现在这种阶段是过度疲劳造成的，可能是学习压力大，又没有及时的休息。建议平时要适当的放松心情，学会劳逸结合，睡前适当的喝杯牛奶有助于睡眠，也可以去**店买点氨基...

去**店 买点安神补脑液喝 挺管用的

安眠**

1.体育调解，跑步等大运动量的体育运动，让后洗热水澡后睡觉。2.心理调解，学一下心理学，关于失眠那里有系统的治疗，此处不再赘述。3.工作疗法，如果晚上睡不着觉，...