我几乎每晚都做梦，有时会感觉很累，偶尔会失眠，请问这样正常吗？有什么好的解决方法吗？谢谢！

喝杯安神茶，尽量放松自己，枕头别垫高了，睡觉时手别放在胸口上，别想太多。

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很...

你好，首先你睡觉之前不要太兴奋，也不要太多心事和烦恼。如果经常说梦话，那么这就是神经衰弱的表现，要调整自己的生活节奏，和作息时间一定要准时，要懂得放松，缓解压力...

●八代御**●告诉你：体育锻炼是**疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起...

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睡前跑公里。

睡眠质量不好 才会老做梦 你先试试下面的方法 没用了再吃** 吃**不过伤身体 怎么改善睡眠质量？ 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人...

调整心态，可能太累了，也可能是上火了，早点休息，吃得清淡一点，不要吃热气东西，白天多喝水，或者多多运动，每天都注意留出时间进行运动，这个应该不要吃**，吃**不...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

放心吧，是正常的。做梦对身体好，不作梦或做恶魔才是坏的。累的话，可能是太疲劳了。多休息就会好了。祝你身体健康。