睡觉失眠，还经常容易做梦，都是因为什么原因呢？

这不是病,是习惯! 给你提些小建议!一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。...

长期睡眠不足，心绪不宁，晚上容易做梦

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原因可能很多，比如身体原因，如果是身体患有疾病，会导致睡眠质量不好。还有可能是工作压力大，白天大脑思考太多，晚上还处于紧张状态，容易做梦。个人认为，要保持身心健...

一些保健品还可以

睡眠作为一个生理过程，由浅入深，深浅交替，一种在脑电图上表现为慢波，这一睡眠阶段叫“慢波睡眠”；另一种在脑电图上表现为快波，叫“快波睡眠”。快波睡眠是深睡状态，...

我常去看的一位中**说这是因为肝气郁积，造成肝血虚引起的。还会伴有耳鸣、爱发脾气的情况。我接着吃了几次中**后这些现象都有了一定改善，**生叫我要少发脾气才好。...

首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯也是一种改善失眠的方法，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开...

fdner失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的...

不要强求睡眠时间 不要有心理负担每晚睡觉前做同一件事（简单轻松的）或者什么事也不要做睡前不要吃东西，可以喝少量牛奶床上不要放任何与睡觉无关的物品实在睡不着 还可...