晚上老是做梦怎么办-明月个性网

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理**生。
因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理**生。

佚名

2024-06-04 08:02:19

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佚名

2024-06-04 18:25:41

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佚名

2024-06-04 19:24:36

问晚上老是做梦怎么办

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这个是正常的，只要不影响到第二天的精神，或者说连续做噩梦惊醒，就没事~建议楼主睡觉之前多看些散文等清淡的书，听写清静的音乐，有助于晚上睡眠的哦
佚名

2024-06-04 01:55:30

问晚上老是做梦怎么办

答
一方面是饮食调节，尽量吃清淡且清心的食物，有空可以炖猪心，放糖。睡前两个钟吃，最好就是加红米粬另一方面是要养心，平日里多看一些对身心有益的书籍，少跟人发生过节，...
佚名

2024-06-04 15:57:44

问晚上老是做梦,怎么办!

答
心脏衰弱看看中**去
佚名

2024-06-04 09:42:11

问晚上老是做梦怎么办？

答
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...
佚名

2024-06-04 02:04:07

问晚上老是做梦怎么办，

答
你好，根据你的叙述可能是患有神经衰弱所致，建议你口服神衰果素片和健脑颗粒，饮食忌辛辣。
佚名

2024-06-04 01:55:29

问晚上老是做梦，怎么办？

答
可能是你的压力过大，白天想的事情比较多，睡觉前看一些娱乐节目，放松身心，再用热水烫脚20-30分钟有助于睡眠质量。
佚名

2024-06-04 08:00:00

问晚上老是做梦怎么办？

答
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：...

晚上老是做梦怎么办

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问晚上老是做梦，怎么办？

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