怎样晚上才不会做梦啊。还有脸上带黄吃什么可以去黄，或者用什么啊？最简单的方法？？

a提高睡眠质量: 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

失眠多梦可以口服：谷维素片+维生素b1片+安神补脑类进行调理。失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问...

不知道你作的什么梦

根据你说症状考虑是心脾两虚引起多梦表现，建议健脾养心安神，可以服用中**调理看看，归脾汤加减，配合安神补脑液，保持心情舒畅，饮食合理搭配，多运动锻炼。

日有所思，夜有所梦 没有不做梦的。 只能是梦的少，睡的香， 生活充实！这是最好的办法

三楼的请注意，其实人每天都有做梦，不做梦就不正常了，只是很多梦我们醒来后不记得而已，但适度的做梦并记得对人体健康是有好处的，用弗洛伊德的话说：梦是愿望的达成。心...

做梦说明人处于浅度睡眠，长期做梦而且醒后能记住，说明睡眠质量差，长时间处于浅度睡眠中，人是要深度睡眠才能得到休息。关键在于改善睡眠质量，白天工作生活要身心开朗，...

有做梦情况是正常的可以在睡觉前喝点牛奶，要是热牛奶，睡觉前不能吃的太饱，睡觉的地方要远离电子产品，比如，手机，电脑等，天冷了 被子不能太重 枕头也不能太高 入睡...

1.注意饮食营养，2.适当锻炼身体。

从**学角度来看，多做梦是不太好的，而且一个好睡眠一般是一觉睡到天亮，没有做梦，这样子才叫好。如果你要想做梦，可以尝试以下方法：1、当晚看一些恐怖电影、小说等。...