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经常做梦怎么办? 几乎每晚都做梦啊!

梦多就表示睡眠质量不好就是白天容易犯困,长期就会影响学习工作质量,记忆力也会下降!

解决办法:⒈睡前喝牛奶,或者听些音乐,什么都不要去想,心静入睡,关键是要神经放松,这个很重要,不要弄的很紧张!不过不一定那方法对人人都有用,因为有些人睡前喝了东西翻而睡不着,听音乐反而注意力被拉过去了!

⒉控制自己睡前不要想东西,保持大脑空灵状态!平时对那些困扰不要总往心里去!
⒊你如果非要吃**的话,一般吃维生素b1和骨维素,是调节神经功能的!
不过最好不要长期吃,吃个半个月左右就行了!
佚名
2024-05-23 23:57:30
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