每晚做梦，十分疲惫，怎么办？

睡觉时不要趴着睡，不要把手放在肚子上~~睡前喝一杯牛奶

生理心理学早已证实，人每次睡眠都会做4~6个梦，只是各人回忆梦境能力的区别，所以有人认为自己从不做梦，有人认为自己太多梦。也就是说，你每晚做梦的情况是正常的。你...

你好， 做梦是正常睡眠的一部分正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期...

呵呵 我之前也会.我相信这是有压力 还有太累了. 多休息就不会这样了. 尽量减少压力

之前我的情况和你一样，感觉每天很累很累，早上总是起不来，感觉睡不够，晚上总是在做梦。后来听说了辣木，现在已经好多了。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...

调整好自己的心态，理智、平和处事。 心理上，要调节为"内松外紧"的状况。 全身放松，放松，再放松。 保持良好、充足八小时睡眠。 注意?食营养、可口、食谱多样化。...

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵...

你是学习压力太大吧，吃安神补脑的**有点帮助，可最重要的事从自身根本上解决问题，要调整好心态，不要想太多，努力就可以，不用那么紧张。做梦很正常，不一定就是神经衰...

可能是白天胡思乱想了吧，我也是老是做梦哦麻烦采纳，谢谢!