我失眠多梦，半夜做梦哭醒，我该怎么调节心态？

首先去**院查一下，有没有器质性疾病，比如高血压，贫血，心脏疾病，甲亢等。如果没问题的话，可以看看中**调节一下。

那应该是您生活不规律引起的，平时要注意养成良好的生活和作息习惯，早睡早起。

找个人，排解下抑郁。。。

你这是精神过份紧张造成的.尽量放松心情吧!失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。...

我想，你应该是比较内向的，而且喜欢将东西收藏在心里面。所以，很多时候，一件小事情都会在你心中占据很大的空间。所谓日有所思夜有所梦，想得多，自然就多梦了。而我们的...

如果不严重需要自己调理，如果严重建议马上治疗，切记不能乱吃安眠**。

1.早晨5点必须起床。失眠者往往起的迟，你早晨起的迟，你晚上的睡眠就来的迟；睡眠来的迟，你就会认为自己失眠了，所以失眠者必须早起。2.白天不躺，不打盹，不午睡。...

首先去**院查一下，有没有器质性疾病，比如高血压，贫血，心脏疾病，甲亢等。如果没问题的话，可以看看中**调节一下。

注意休息要有规律性

喝野酒花